Nguyên nhân gây đau sàn chậu
Có một số tình trạng sức khỏe có thể dẫn đến đau sàn chậu. Đau vùng chậu mãn tính có thể phát triển nếu bạn mắc phải các vấn đề sau:
- Rối loạn chức năng sàn chậu
- Lạc nội mạc tử cung
- Thai ngoài tử cung
- Viêm nội mạc tử cung
- Đau bụng kinh
- Đau giữa chu kỳ kinh nguyệt (Mittelschmerz)
- Ung thư buồng trứng
- U nang buồng trứng
- Bệnh viêm vùng chậu
- U xơ tử cung
- Đau âm hộ (Vulvodynia)
Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ tập trung đặc biệt vào tình trạng đau sàn chậu do rối loạn chức năng sànchậu.
Rối loạn chức năng sàn chậu là gì?
Rối loạn chức năng sàn chậu là tình trạng các cơ sàn chậu không thể thư giãn và phối hợp hoạt động một cách chính xác. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như táo bón, tiểu không tự chủ, phải rặn khi đi tiêu và đi tiểu thường xuyên hơn bình thường.
Đau sàn chậu do rối loạn chức năng sàn chậu có cảm giác như thế nào?
Đau sàn chậu do rối loạn chức năng sàn chậu có thể mang lại cảm giác như bị chuột rút liên tục ở vùng xương chậu. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, lan xuống âm đạo hoặc trực tràng. Bạn cũng có thể cảm thấy đau khi quan hệ tình dục hoặc khi sử dụng băng vệ sinh.
Cơn đau cũng có thể xuất hiện ở vùng bụng dưới, xương chậu, âm đạo, khu vực bên ngoài âm đạo, trực tràng hoặc bàng quang. Cơn đau này có thể liên tục, lúc có lúc không, hoặc trở nên rõ rệt hơn sau khi thực hiện một số hoạt động như tập thể dục, ngồi lâu hoặc quan hệ tình dục.
Một số người mô tả cơn đau như nhức nhối, nặng nề hoặc nóng rát.
Triệu chứng của đau sàn chậu là gì?
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rối loạn chức năng sàn chậu, bạn có thể trải qua một hoặc tất cả các triệu chứng sau:
- Cần đi vệ sinh thường xuyên. Bạn cũng có thể cảm thấy cần phải “ép” để bắt đầu đi tiểu, hoặc thậm chí bạn có thể dừng lại rồi đi tiếp nhiều lần.
- Táo bón hoặc cảm giác đau, căng tức khi đi tiêu.
- Tiểu không tự chủ.
- Cảm thấy đau khi đi tiểu.
- Cảm thấy đau không rõ nguyên nhân ở vùng lưng dưới.
- Cảm thấy đau liên tục ở vùng xương chậu, bộ phận sinh dục hoặc trực tràng – có hoặc không có nhu động ruột.
Các triệu chứng của rối loạn chức năng sàn chậu (như bàng quang hoạt động quá mức) thường sẽ không cải thiện hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị. Thay vì chấp nhận sống chung với đau đớn và khó chịu, bạn nên chủ động kiểm soát cơ thể và điều trị các triệu chứng của mình.
Cách điều trị đau sàn chậu liên quan đến rối loạn chức năng sàn chậu
Có nhiều phương pháp khác nhau mà phụ nữ có thể áp dụng để tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, từ đó giúp giảm bớt các triệu chứng của rối loạn chức năng sàn chậu. Các phương pháp này bao gồm:
- Nón âm đạo (Vaginal cones): Sử dụng nón âm đạo có thể giúp bạn nhận biết và tăng cường sức mạnh của các cơ sàn chậu.
- Thực hiện bài tập Kegel thủ công: Bài tập Kegel truyền thống có thể hiệu quả nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật và kiên trì trong một thời gian dài. Tuy nhiên, đây là một quá trình đòi hỏi sự tận tâm cao và đáng chú ý là gần 50% phụ nữ gặp khó khăn trong việc tự co cơ sàn chậu một cách chính xác. Lúc này, hãy tìm hiểu các thiết bị hỗ trợ tập cơ sàn chậu hiện đại, như máy tập kegel FitCute
- Giải pháp xâm lấn: Các giải pháp xâm lấn như thiết bị phản hồi sinh học (biofeedback) có thể hữu ích trong việc giúp bạn học cách thư giãn cơ. Tuy nhiên, chúng đòi hỏi phải đưa thiết bị vào âm đạo, điều này có thể gây cảm giác khó chịu và xâm lấn. Trong một số trường hợp, nguy cơ nhiễm trùng cũng có thể xảy ra.
Bạn đang tìm kiếm một giải pháp nhẹ nhàng và hiệu quả cho các vấn đề sàn chậu? Các phương pháp xâm lấn có thể khiến bạn lo lắng về sự khó chịu, nguy cơ nhiễm trùng, và phẫu thuật dường như là một lựa chọn quá xa vời. Vậy thì, hãy khám phá FitCute – một thiết bị tập Kegel không xâm lấn, được thiết kế để thực hiện các bài tập sàn chậu một cách hoàn hảo cho bạn.
Tại FitCute, chúng tôi tin rằng cách tốt nhất (và nhanh nhất) để đảm bảo bạn thực hiện các bài tập sàn chậu đúng kỹ thuật, từ đó đạt được những kết quả tuyệt vời, chính là để FitCute làm điều đó thay bạn! Mỗi buổi tập 20 phút với FitCute mang đến 6 bài tập Kegel chuẩn xác và các cấp độ phù hợp, giúp bạn hoàn toàn yên tâm về hiệu quả. Và tất cả những điều này diễn ra ngay tại sự thoải mái ngôi nhà bạn, trong khi bạn thư giãn. Không cần thăm khám bác sĩ, không cần các thủ thuật xâm lấn, và không cần đơn thuốc.
Chỉ với 30 phút sử dụng FitCute mỗi ngày, năm ngày một tuần, trong vòng 2 – 3 tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt, thậm chí loại bỏ hoàn toàn tình trạng rò rỉ bàng quang một cách an toàn sau khoảng 6 – 8 tuần sử dụng. FitCute tự hào là giải pháp không xâm lấn 100% và đã được chứng minh lâm sàng trong việc điều trị nguyên nhân sâu xa của chứng tiểu không tự chủ. Điều tuyệt vời nhất? FitCute thực sự hiệu quả và mang đến sự tự tin, thoải mái cho cuộc sống của bạn!
