Chúng ta sẽ không né tránh điều này. Tiểu són hay tiểu không tự chủ có thể tàn phá cuộc sống của bạn.
Và mặc dù bạn có thể cảm thấy cô đơn và xấu hổ, nhưng bạn hoàn toàn không đơn độc. Hiệp hội Tiết niệu báo cáo rằng hơn 30% phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 60 bị tiểu không tự chủ. Cho dù bạn đang phải chịu đựng tình trạng tiểu són hay phải đối mặt với những khoảnh khắc hoàn toàn mất kiểm soát bàng quang, đây chỉ là một vài nơi bạn có thể thấy mình phải đối phó với tình trạng rò rỉ.
Trong buổi tiệc cocktail với hội bạn gái
Hãy hình dung thế này: Bạn đang đi chơi với hội bạn gái và một người trong số họ đang kể một câu chuyện hài hước thì ôi trời ơi, một ít nước tiểu rỉ ra. Tiểu không tự chủ do gắng sức xảy ra khi bạn tạo một chút áp lực lên bàng quang khi thực hiện những việc hàng ngày (như cười) và bạn bị rò rỉ nước tiểu một chút.
Giữa buổi tập yoga hay tập gym.
Cũng giống như cười, tập thể dục có thể gây ra rò rỉ. Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 49,3% phụ nữ đã từng bị són tiểu khi tập luyện. Sự gắng sức đột ngột — chẳng hạn như đạp xe spin mạnh hoặc nâng tạ nặng — có thể đặc biệt khó khăn đối với phụ nữ bị tiểu không tự chủ. Các chuyển động khác có thể gây ra vấn đề bao gồm các động tác nảy, chẳng hạn như nhảy hoặc chạy bộ.
Đón con nhỏ
Hãy lặp lại theo chúng tôi: Tiểu không tự chủ không chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ lớn tuổi. Sau khi mang thai là thời điểm nhiều phụ nữ báo cáo gặp vấn đề về rò rỉ. Nghiên cứu cho thấy 31% phụ nữ bị tiểu không tự chủ trong vòng sáu tháng sau khi sinh con. Giống như tập thể dục có thể khiến bạn buồn tiểu, việc gắng sức khi cúi xuống bế con cũng có thể gây ra tình trạng tương tự.
Đi dạo trong cửa hàng bách hóa
Một thủ phạm phổ biến khác? Hắt hơi! Vì vậy, nếu bạn thấy mình đi ngang qua những quý cô bán nước hoa ở cửa hàng yêu thích và một trong những mùi hương khiến bạn hắt hơi, thì bạn có thể đột nhiên cảm thấy một chút ẩm ướt ở bên dưới. Són tiểu xảy ra khi các cơ sàn chậu của bạn (còn gọi là các cơ tự động co lại để giữ nước tiểu) bị suy yếu theo thời gian. Và khi những cơ này không hoạt động và bạn hắt hơi, một chút nước tiểu chắc chắn sẽ thoát ra ngoài.
Giữa lúc quan hệ tình dục
Vâng, xin lỗi nhé. Rò rỉ khi quan hệ tình dục không chỉ xảy ra mà còn cực kỳ phổ biến ở phụ nữ bị tiểu són. Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng 26% phụ nữ đã từng bị tiểu không tự chủ khi quan hệ tình dục. Sự kích thích từ quan hệ tình dục có thể gây áp lực lên bàng quang của bạn. Nếu bạn đang phải đối phó với các cơ sàn chậu yếu, áp lực đó có thể gây ra sự cố. Không gợi cảm chút nào, phải không?
