Chia sẻ của chị Nguyễn Thùy Linh, 31 tuổi tại Nam Định khi sử dụng máy tập kegel FitCute:
Khi mình đặt mua FitCute thì thực sự là có chút e ngại — sau hai lần sinh tự nhiên (lần đầu sinh thường, lần hai cũng vậy) mình cảm nhận rõ ràng là cơ sàn chậu và “vùng kín” có sự thay đổi: cảm giác hơi “lỏng hơn”, khi vận động mạnh như ho, chạy theo con, thậm chí có lần bị nhỏ giọt nhẹ (són tiểu) lúc ho mạnh. Mình biết rằng bài tập Kegel là phương pháp được khuyên dùng để phục hồi cơ sàn chậu, giúp se khít hơn, nhưng mà thú thật là khi thử tự tập cực kỳ lóng ngóng, chẳng biết như nào mới đúng, như nào mới chuẩn.
Và khi tìm hiểu thì biết các thiết bị tập kegel ứng dụng công nghệ phản hồi sinh học đang là “trend” bây giờ vì hiệu quả và tiện lợi. Dĩ nhiên, mình cũng đã phát hiện ra em máy tập kegel FitCute có phần hướng dẫn khá rõ ràng, dùng cảm biến đo lực cơ sàn chậu, kết nối với app để theo dõi tiến trình. Chính vì thế mình quyết định đầu tư và sử dụng trong thời gian dài.
Tuần đầu dùng máy tập kegel FitCute
Ngay từ ngày đầu tiên, mình dành mỗi ngày khoảng 10 – 15 phút khi con ngủ trưa hoặc buổi tối trước khi ngủ để dùng máy. Thiết bị dùng khá thuận tiện: chất liệu silicone y tế, kháng nước IPX6 nên lau rửa cũng dễ.
Mình hơi căng thẳng khi mới bắt đầu vì chưa rõ mình co đúng cơ sàn chậu hay không nhưng nhờ app hướng dẫn, có bài tập với âm thanh giọng nói, phản hồi lực cơ nên mình thấy an tâm hơn.
Sau tuần đầu, mình chưa thấy “độ khít” rõ ràng như một phép lạ, nhưng cảm giác mình “tự chủ” cơ hơn: lúc đi vệ sinh, mình thấy mình co cơ sàn chậu tốt hơn, gần như biết được mình đang dùng cơ nào so với trước kia thì là tiến bộ rồi. Mà đặc biệt là sau tuần đầu tiên mình cũng đã thử co siết cô bé khi sinh hoạt với chồng, cảm giác như anh xã cũng thấy có gì đó đặc biệt thì phải. Hehe.
Sau 2 tuần
Qua tuần thứ hai, mình bắt đầu nhận thấy sự khác biệt rõ rệt hơn. Cơ sàn chậu không còn “lỏng” mỗi khi mình ngồi chơi với con hay bê đồ nhẹ. Mình cảm giác “bụng dưới – vùng chậu” như được hỗ trợ tốt hơn. Mình thử ngồi tập trung, đưa ngón tay đã rửa sạch vào trong rồi co siết, và thật bất ngờ là cảm thấy ngón tay bị bóp rất chặt. Mình cũng đo thử app – tuy không quá chuyên nghiệp nhưng thấy mức “áp lực âm đạo/ độ khít” trên app được đánh giá tốt hơn tuần đầu. (FitCute có chức năng đo chỉ số như áp lực, sức mạnh và sức bền của cơ sàn chậu)
Cảm giác “vùng kín” cũng có chút “khít hơn” và mình bắt đầu cảm thấy lạc quan về hành trình phục hồi “em nó” về hiện trạng như ngày xửa ngày xưa.
Sau 1 tháng
Đây là mốc mình cảm thấy vui nhất: sau khoảng 4 tuần tập đều đặn – mỗi ngày trừ lúc bận thực sự (như con ốm hay gia đình bận) mình đều dành 10–15 phút – thì mình thấy rõ là “vùng kín” đã co bóp tốt hơn. Khi quan hệ, mình và chồng cũng cảm nhận được “khít hơn” một chút. Mình cảm giác tự tin hơn rất nhiều, không còn ám ảnh “sau sinh rồi sẽ mãi không như trước” mỗi khi nghĩ tới chuyện vợ chồng.
Ngoài ra, mình còn nhận thấy bản thân ít bị “chảy xệ” vùng chậu hơn: khi đứng lâu chơi với con, bê đồ nhà cửa thì vùng chậu không cảm thấy mỏi hoặc bị kéo dãn như trước. Mình cảm thấy FitCute đã giúp mình lấy lại một phần cảm giác chắc hơn và “đỡ lỏng hơn” vùng kín – điều mà trước kia mình cứ nghĩ là sẽ không còn như trước sinh được nữa.
Sau 2 tháng
Sau khoảng 8 tuần kiên trì, mình cảm thấy thay đổi rất rõ ràng. Cơ sàn chậu đã mạnh hơn. App báo rằng mình giữ được cơ lâu hơn, lực co tốt hơn, và ít nhất mình “cảm” được như vậy. Khi mặc quần jean ôm hoặc khi quan hệ, mình cảm giác vùng kín không chỉ “khít” hơn mà còn có độ đàn hồi và cảm giác mới: tôi thấy mình tự tin hơn trong chuyện vợ chồng, cảm giác mình “có lại” một phần trước khi sinh.
Mình cũng không còn nỗi sợ chuyện “són tiểu” mà các chị em hay chia sẻ là sẽ bị sau khi sinh 2 con. Mình cảm thấy bài tập đã thay đổi chất: từ lúc đầu là “mình phải làm cho xong” tới giờ là “mình muốn làm vì mình thấy tốt và có kết quả”. Bạn bè mình khi mình nói về FitCute thì họ đều bảo: “Mày làm tốt đó, mình cũng cần cái kiểu này.” Và mình cảm thấy rất hài lòng vì quyết định đầu tư đúng đắn.
Một vài lời khuyên nhỏ mình muốn chia sẻ với các chị em nếu các bạn định dùng FitCute hoặc các thiết bị tương tự:
-
Hãy kiên trì: Mình thấy 2 tuần là ngưỡng bắt đầu thấy thay đổi, nhưng 1 – 2 tháng là thời gian thực sự “mình cảm được kết quả”.
-
Thời gian mỗi ngày không cần quá dài: Mình dùng khoảng 10 – 15 phút mỗi buổi là đủ, quan trọng là duy trì hằng ngày hoặc hầu hết ngày.
-
Vệ sinh tốt: Vì sản phẩm tiếp xúc vùng kín, chọn loại silicone y tế như FitCute (chất liệu silicone, ABS tiêu chuẩn y tế, chống nước IPX6) giúp mình yên tâm hơn.
-
Sử dụng app/giám sát: Việc có phản hồi lực cơ từ máy và app giúp mình biết mình đang làm đúng hay sai. Nhiều chị em tập Kegel chỉ “co trong đầu” nên thường sai cơ hoặc không đều, nên thiết bị như FitCute hỗ trợ rất nhiều.
Mình đã tìm lại được cảm giác tự tin hơn, vùng kín khít và chắc hơn, đời sống vợ chồng cũng được cải thiện. Dĩ nhiên mỗi người cơ địa khác nhau nhưng nếu bạn duy trì đều đặn thì mình tin bạn sẽ thấy thay đổi. Đừng ngại sắm cho mình một chiếc máy tập kegel, và tìm hiểu để lựa chọn sản phẩm một cách thông thái như máy tập kegel FitCute nhé 😉
